Stage de course à pieds
Faire évoluer le groupe tout en relevant des défis ensemble avec des sorties en run renfo urbain, des séances de fractionné, …
Annulé – Stage de préparation au ski avant la saison
Faute de participants, le stage de préparation au ski avant la saison est annulé.
Tabata
Renforcement du système cardiovasculaire, favorisant la perte de poids et brûle la graisse 24h après l’activité.
Circuit training
Des exercices cardiovasculaires et des séances de renforcement musculaire.
Assouplissement stretching
Un moment tout en douceur pour prendre soin de soi.
Pilates
Le Pilates permet le renforcement des muscles profonds, responsables de la posture et du gainage. Les muscles profonds sont principalement les muscles qui se situent au niveau de l’abdomen en dessous du grand droit et des obliques, autour de la colonne vertébrale et au niveau du bassin (plancher pelvien, fessiers,…). De manière plus générale, le…